Fitness
„Šport a zdravý životný štýl“
Aj keď nie ste fajčiar, určite poznáte kopec slávnych historiek o tom, ako nejaký profesionálny športovec podal úžasný výkon, pričom pred samotným zápolením vyfajčil jednu, dve, tri cigaretky. Týchto mýtov a legiend je v knihách aj na internete plno a zaručene vám nejakú porozpráva aj váš fajčiaci kamarát. Cigaretu si pred zápasmi dopriali vraj aj také športové osobnosti ako Michael Jordan, Zinedine Zidane alebo Wayne Rooney. Formula 1 bola v zlatých časoch tabakom doslova prepchatá a aj medzi tenistami by ste našli nejakých tých „hriešnikov“ či „hriešnice“, napr. Anna Kurnikovová. Samozrejme, všetci vyššie spomenutí, sú úplne iný level, ako my, obyčajní smrteľníci, nepodstupujúci žiaden vrcholový tréning. Možno si teda hovoríte, že keď vám nejde o výsledky, ale len o zábavu, prípadne o zhodenie nejakého toho kila navyše, netreba sa v cigaretách brzdiť. Je to však skutočne tak, skutočne cigarety vášmu športovému výkonu neublížia? Doktori v tom majú jasno.
Ak si športovaním naozaj chcete dopomôcť k zdravému životu, na cigarety zabudnite. Aj v prípade, že nie ste pravidelný fajčiar. Stačí jedna vyfajčená cigareta a v pľúcach sa vám začne ukladať decht. Stačí malé množstvo a bude sa vám dýchať oveľa horšie a ťažšie. Navyše pri fajčení dochádza k zhoršeniu priechodnosti ciev. Cievami nepretečie toľko krvi, koľko by malo a dochádza k oslabovaniu cievy a tkanivo tak dostáva málo výživy. To zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a ešte si aj napomôžete k vážnemu ochoreniu pľúc. Z toho vyplýva, že ak si dáte cigaretu, zabudnite na maximálny výkon. Ten podáte iba vtedy, ak máte správne prekrvené svaly. Oxid uhoľnatý, ktorý vdychujete z cigarety, sa totiž naviaže na bunky a znemožní dostatočný priechod kyslíku v krvi do svalov. Práve to spôsobuje klasický problém všetkých fajčiarov. Srdce a pľúca trpia nedostatkom kyslíka, v dôsledku čoho sa fajčiari rýchlejšie zadýchajú a unavia. Jednoducho, zahltíte srdce, ktoré už nedokáže zvýšiť svoju činnosť, tak aby telo podalo špičkový výkon. Takže? Ak to so športom myslíte vážne, s cigaretami skoncujte, alebo ich aspoň výrazne obmedzte. Pokiaľ skončiť nedokážete, je dôležité, aby ste nefajčili v dobe pred podaním maximálneho výkonu, iba si tým znížite šancu na úspech. Ak už sa naozaj neviete ovládnuť, nechajte si cigaretu do cieľa. Za odmenu. Bude vám slúžiť, ako motivácia. Navyše sa nikotín a ostatné látky dostanú vďaka rozpumpovanému srdcu a pľúcam rýchlejšie do tela a pocit a chuť cigarety budú oveľa intenzívnejšie. Žiaľ, ani takáto cigaretka nie je bez nevýhod. Spomaľuje regeneráciu, takže si ju pre istotu dvakrát rozmyslite. Ak vás šport naozaj baví, je len na vás či si fajčením chcete spôsobovať zbytočné problémy a znižovať výkonnosť. My si myslíme, že šport je droga sám o sebe a pravidelný pohyb vám cigaretu dokáže úplne vynahradiť. Držíme palce, aby ste sa nepríjemného zlozvyku rýchlo zbavili.
