Fitness


„Šport a zdravý životný štýl“

Vyberáme eliptický trenažér

Eliptické trenažéry patria medzi obľúbené tréningové zariadenia. Vďaka cyklickému pohybu nôh a rúk precvičíte naraz celé telo a efektívne nahradíte tréning na bežeckom páse, dlhé prechádzky, beh alebo bicyklovanie. Trenažér je zároveň určený na intenzívny tréning, ktorý si ale môžete užívať v interiéri svojho domova, bez ohľadu na počasie. Šport na trenažéri šetrí vaše kolená, lakte i členky a slúži na precvičenie horných a dolných partií súčasne, čo napomáha nielen chudnutiu, ale aj spevňovaniu svalstva celého tela. Pri intenzívnom tréningu dokážete spáliť toľko kalórií ako pri behu. A popritom stihnete aj váš obľúbený seriál. Výhodou eliptických trenažérov je ich pomerne nízka kúpna cena, ktorá sa vyrovná ročnej permanentke do fitness centra. Zariadenie vám ale na rozdiel od vstupov zostane navždy a je veľmi nenáročné na údržbu. Rovnako ako pri výbere akéhokoľvek iného športového zariadenia je potrebné poznať jednotlivé špecifikácie a parametre, na základe ktorých si dokážete vybrať stroj presne pre vás.

Eliptické trenažéry môžeme rozdeliť na tri základné skupiny:

Pri výbere si dôkladne premyslite aj niekoľko ďalších bodov:

Eliptické trenažéry sú vhodné pre všetky vekové kategórie, i pre ľudí, ktorí majú problémy s kĺbmi. Náročnosť tréningu je iba na vás, od simulácie chôdze až po intenzívny tréning. Nezabúdajte ale, že na zariadenie sa neodporúča naskakovať bez rozcvičenia svalstva, a tak si pred tréningom doprajte aspoň krátku rozcvičku.

Eliptický trenažér

Už vieš čo ťa dostane do formy?